Min mor, som er 88, indlagt efter at have taget et fald i hendes stue blot et par dage siden. Desværre faldt hun på sin gode knæet. Min mor har altid taget stor stolthed i et hus, ryddelig og velorganiseret. Jeg gætter it’s hendes tyske opdragelse. Tja, hun ser TV (sandsynligvis ser hendes favorit American Idol fra sidste sæson, David Archeletta) og bemærket en blomst kronblad lyver på gulvet (hvor det ikke bør være, for hendes øje). Hun hældede at afhente det og efterfølgende afbrudt fra sin walker og faldt. Hun havde været bundet og besluttet på at få denne kronblad og sætte det i dets rette sted. Hun faldt og såre selv betydeligt. Takke godhed, intet er brudte.
jeg elsker min mor dyrt. She’s en fornøjelse. Når jeg besøger hende i Vancouver, bruger vi timer videoen og griner om sjove ting. Undertiden ligesom to skolepiger. It’s store til at føle sig så forbundet til hende og jeg en bemærkning af besøger hende ofte, og kald hende næsten hver søndag. Hvad med dig? Hvordan opholder du tilsluttet din mor og dine aldersfordelt forældre? Her er fem måder, du kan hjælpe dem med at leve et sundere, mere energiske og vitale liv.
- Have en sund, frisk og lys kost er altid nødvendigt. Selvom dine forældre og aldersfordelt elskede måske finde det vanskeligt at spise bestemte fødevarer, der kræver en masse tygges eller bider, findes der mange kilder til protein, der er lettere for dem at opdeling og nyde. Fødevarer gerne ost, æg, jorden Tyrkiet, kylling eller oksekød f.eks. It’s altid en god ide for dem at spise deres tungeste måltid kl. Faktisk, en god idé for næsten alle, virkelig. Dette giver tilstrækkelig tid i dag til digest fødevarer inden de hoved seng til deres night’s skønhed resten.
- Øvelse er godt for alle, og når man er ældre, ikke overse den. Uanset om din elskede one er stol bundet, Arthritisk, eller andre fysiske udfordringer, lidt bevægelighed er af vital betydning. I’m stolt af at sige min ældre mor gør stadig hendes daglige strækker sig hver morgen. Jeg vil opfordre hende til at lære et par nye strækninger eller øvelser hver gang jeg besøger her†"it’s en sjov ting vi gøre sammen.
- Som din forældre alder, deres systemer ofte få træg og sundt eliminering kan blive et problem for dem. Deres diætetiske valg kan ikke være den eneste årsag til problemet. Medikamenterne kunne også en synder. Have dem tage et supplement til hjælpe inderlige flytte regelmæssigt er afgørende. En drogen formel kaldes Triphala værker meget godt for balancering inderlige, eller blot har dem tage 500-1000 mgs af Magnesium ved sengetid. Du kan foreslå de forsøger at tilføje flere fiber i deres kost. Som tilføjelse af klid eller et fiber supplement.
- Vidunderlige ny forskning i neuro-videnskaber opdage den menneskelige hjerne faktisk udvider som vi alder og ikke omvendt, som vi endnu en gang blev forledt til at tro. Tænk, hvad vi kunne udføre med at stykke af ny viden. En chance for virkelig ændre den måde, vi ser ældre og den måde, vi i virkeligheden vil alder som well†"it’s bare ekstraordinære.
- Endelig undersøgelser have været gjort på den længste levede befolkning i verden i Okinawa, Japan. De tillægger deres sund kost, deres sunde aldersfordelt primært fra havet, udøve som Tai Chi, god gener og mest vigtigt, deres sociale forbindelser med hinanden. Synes at opholder sig tilsluttede er yderst vigtigt at erhvervsevne. Der er mange ældre, der bor alene og kunne drage fordel af større social forbindelse. Du kan selv prøve, tyder det nye fænomen Internet sociale netværk som Facebook og kvidre for dem, der er “computer-curious†og klar til at gå.
Igen, 'du få gamle når du standser går for det uanset hvad din alder.' Så prøv en gang til det og bo ACTIVE†"fysisk, mentalt og åndeligt.
(c) Monika Klein, B.S., C.N.
No comments:
Post a Comment